美容対策の一環としての食事改善

2013年9月14日

私は、お肌の調子を整えるには、化粧品をいいものを使うのが
ベストだと思っていました。

でも、一度別のときに体調を崩して以来、食事に気を使うことが増えました。
今までは、脂っこいものや甘いものなどが好きで、食事も外食が多かったのですが
そのころを機に、自炊をするように心がけるようになりました。

一汁二菜・三菜といったかんじで、野菜を多く取るようにしました。
そうしたら、肌調子だけではなく体調も整ってきましたし便通もよくなりました。

やはり、体にとって不要な便が体内に残っているのはお肌に影響があるので
毒素を排出するには、食事は大事だなと思いました。

#生活